妈妈们在怀孕期间，膳食应该多品种，不偏食，达到各种营养素的平衡，从而利于胎儿的正常发育和分娩。
在怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，此外,孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。此外，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。注意营养均衡，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化。
如果孕期饮食不注意营养,容易造成孕妇营养不足,甚至营养缺乏病.但如果盲目营养,拼命进补则可使孕妇肥胖超重，胎儿生长过度发生巨大儿，引起分娩困难，也可造成产后高血压，糖尿病，高血脂等。因此必须科学地，合理地进行孕期饮食，最好在营养师的指导下，制定孕妇营养食谱，有利于胎儿及母体的健康。坐姿以舒适为宜，睡姿以左侧卧位较佳，在怀孕早期及晚期三个月内避免性生活。